많은 현대인들이 수면 부족을 고민한다.
수면부족의 결과는 우리가 생각했던 것들보다 더 심각한 경우가 많다.
직접적인 영향은 나른함, 집중력 부족 등이다.
반면 간접적인 영향은 극도의 피곤함이다.
과도하게 감정적으로 변하며 배고픔을 느끼고, 평상시보다 실수를 더 많이 하게 된다.
대부분의 경우 이 모든 문제들은 충분한 수면으로 해결할 수 있다.
캐나다 국가 수면 협회(National Sleep Foundation)에 따르면 성인은 매일 7시간 ~ 9시간의 수면 시간이 필요하다.
하지만 대부분 사람들은 이보다 적게 수면을 취한다.
수면을 6시간 혹은 그 이하로 취할 경우 유전자 변형과 같은 심각한 문제를 불러 일으킬 수 있다.
한번의 짧은 수면이 크게 영향을 미치지는 않는다.
그러나 이것이 일주일 지속될 경우 상황은 달라진다.
최근 연구에 따르면, "단지 일주일 간의 불충분한 수면으로도 700개 이상의 유전자가 변형되며, 이는 심질환과 비만 등의 요인이 될 수 있다"고 밝혀졌다.
밴쿠버 중앙일보=신인애 인턴 기자